В городском округе Щёлково продолжаются спортивные занятия в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие»

С приходом лета китайская гимнастика цигун в Щёлковском комплексном центре социального обслуживания населения проводится на открытом воздухе. Этот древний комплекс упражнений полезен для каждого пожилого человека. Практика позволяет поддерживать организм в хорошей форме без изматывающих тренировок и тяжёлых физических нагрузок.

Например, поможет привести в норму мышечный тонус и иммунитет, улучшить координацию движений, укрепить нервную систему и поднять себе настроение.«Наши участники с удовольствием выполняют лёгкие и приятные физические упражнения, одновременно дышат воздухом, получая с солнцем необходимый организму витамин D.

К неизменному чувству расслабления от самой гимнастики добавляется радость от контакта с природой. Мы будто возвращаемся в естественное состояние, многими забытое в городской суете. Результат – отличное настроение, гармонизация всех процессов в организме, бодрость на весь день, психологическая разгрузка», – поделилась заведующая отделением центра Галина Саакян.На прошлой неделе долголеты приняли участие в мастер-классе по боди-балету, который проводился в режиме онлайн на платформе ZOOM.

Это специальный комплекс упражнений фитнеса и пилатеса на основе классического балета. Такой вид физической активности помогает быстро похудеть, подтянуть мышцы всего тела. В процессе улучшается растяжка, исчезают боли в суставах, спине и шейном отделе., – поделилась жительница Щёлкова и участница проекта Феодосия Никифорова.Напомним, в июне для щёлковцев старшего поколения стартовали новые активности.

Так, теперь доступны настольные игры, кружки «Музыка», «История и искусство», «Литературное мастерство», «Красота и здоровье», «Фото и видео». Кроме новых практик, продолжают действовать настольный теннис, скандинавская ходьба, йога, пение, танцы, рисование, рукоделие и компьютерная грамотность.Особой популярностью у долголетов пользуются бесплатные экскурсии по Подмосковью.

На прошлой неделе делегация из нашего округа посетила Николо-Пешношский мужской монастырь, музей лягушки и музей-заповедник «Дмитровский кремль» в Дмитрове, а также выставку «История отечественного кинематографа», развлекательную тематическую ретро-программу «Стихия кино» в библиотеке и музей в Долгопрудном.

В этом месяце у бабушек и дедушек запланирована поездка в Клин.Записаться достаточно легко: на сайте проекта нужно выбрать наш городской округ, затем перейти на вкладку «Экскурсии», определиться с вариантом, кликнуть на «Расписание», где вы и увидите кнопку «Записаться».Подробную информацию обо всех бесплатных активностях в нашем городском округе и расписании тренировок можно получить на сайте «Активное долголетие» dolgoletie.mosreg.ru, в мобильном приложении «Социальные услуги», которое можно скачать через AppStore и GooglePlay, а также по номеру телефона Щ ёлковского комплексного центра социального обслуживания населения 8 (496) 56 2-96-72.

Источник: http://in-schelkovo.ru